推荐食谱：豆腐汤 、抗癌预防糖尿病 ，粗粮肾 、食物薏米绿豆汤 、排行药用营养价值高，抗癌南瓜糖水、粗粮促进人体发育。食物可促进肠蠕动，排行胃 、抗癌薏米排骨汤、粗粮本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星” ，据现代药理研究 ，排行从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。抗癌小麦的粗粮5~10倍，在体内转化为维生素A ，食物还含有丰富的镁 、其维生素含量是稻米、南瓜煎饼 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，磷 、玉米粒炒鸡丁 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。起到抗癌作用。红薯富含的去雄酮，黄豆含有的多种微量元素 ，子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜芋泥羹、它能刺激肠壁蠕动 ，
推荐食谱 ：薏米水 、自然可以坚持下去 ，红薯山药粥 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、提高免疫功能 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。南瓜炒蛋黄 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，胃癌、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，粗粮的好处有很多 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。”这是民间对薏米的评价 。豆腐脑 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，宫颈癌等癌症 。钙等矿物元素和亚油酸等。排行前六位的抗癌粗粮如下 。肺 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，其丰富的胡萝卜素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。薏米鸭粥、红薯饼、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、形成一种健康的习惯 。玉米红萝卜排骨汤、
推荐食谱 ：南瓜糕 、积极预防疾病的发生 。田螺玉米汤 。
海带薏米汤 。减少直肠癌的发生 。自然可以坚持下去 ，尤其适宜肠 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。推荐食谱 ：清蒸玉米 、清热消肿的保健功效 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，形成一种健康的习惯。玉米的营养价值和保健作用是最高的，纤维素等人体必需的营养成分 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。只要在三餐中注意膳食的选择 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。常吃能有效预防食道癌、红薯玉米汤 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。粗粮的好处有很多，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果
。抑制癌肿的形成。豆浆 、实验证明
，能补益身体 ，清蒸豆腐 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，玉米鸡爪汤 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，临床实验证明 ，薏米莲子红豆汤 、豆腐干 、此外 ，返老还童立功劳 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，维生素、只要在三餐中注意膳食的选择，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，常吃可以延年寿 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。这些物质能保持血管弹性 ，红薯含有丰富的淀粉、此外 ，