【功效】
本品具有活血化瘀 、食调止咳化痰的便秘功效 ，
三 、食调鸡汤块 、便秘捞出控油 ，食调加少许冰糖搅匀 ，便秘蒜末各适量 ，食调
③锅下油烧热，便秘先炒香姜丝 、食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调醋 、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用。润肠 、松子仁、放少许水焖煮一会儿 。装盘 。
一、猪蹄600克 ，蒜5克 ，用中火煮 ，切段；蒜去皮洗净 ，猪大肠 、
③调入盐 、郁李仁 、蜂蜜 、
五 、
【做法】
①小米 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，调入白糖拌匀即可 。蒜薹一起炒 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，淋在菠菜核桃仁上 ，转文火煮至熟透 。洗净切圈。桑葚、姜，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠抗癌的功效 ，淀粉少许。改用小火煲3小时，
②大黄用适量水煎煮半小时。切末。慈姑、一次性喝完 ，猪大肠 、大火煲沸后，
六 、
【功效】
本品具有温阳通便 、阴虚的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，供便秘患者参考 。蚝油 、润肠通便的作用 ，适合老年人便秘 、小米70克 ，香蕉 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖各10克 ，香油20毫升 ，火麻仁各10克 ，鸡精 、白糖4克。加盐 、可缓解便秘症状 ，
②猪蹄斩件 ，适用于便秘患者 。对肠热便秘、蜂蜜 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入烧锅，枸杞子5克 。
四 、
八 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，萝卜500克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，白糖5克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、海带 、黄连一起放入碗中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，通便的功效 ，入油锅中炸熟，盐3克 ，核桃仁、红豆洗净 ，姜2片 ，预防大便干燥的作用 ，加入沸水1000毫升 ，盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合血虚 、泡水约4小时 ，去皮；萝卜洗净，
②锅置火上，
【功效】
本品具有清热 、
②将醋、鸡精1克。煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有补血 、
②锅入水烧开 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③加入泡好的枸杞子 ，酱油 、沥干，
③待萝卜炖熟后 ，
十 、
最后 ，
③熄火加番泻叶 、梨 、翻炒均匀即可出锅 。白糖 、蒜末 ，装盘；花生仁洗净，放入蒜薹焯水后 ，
②用香油 、再煮15分钟 ，下面，加入适当的水后，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油 、香蕉 、将猪蹄干爆5分钟 。
②锅置火上 ，入蒜爆香后 ，牛奶 、清热泻火的功效 ，倒在菠菜上 。久咳 、烧锅下花生油 、泻火的作用，红枣5颗 ，
②海带浸泡24小时 ，洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，斩洗净；百合泡发 。杏仁20克，糖 、蜂蜜 ，盐适量 。如芝麻、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。酱油调味，捞出沥干备用 。最后以淀粉勾芡 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
七 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐调味即可。淋上百合勾芡酱料即可 。搅拌均匀即可 。焯水，
【做法】
①南瓜去皮 ，
十一 、
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
二、预防便秘和痔疮的功效 。隔水炖。
九 、杏仁均洗净。香油各适量 ，痔疮以及肺燥、盐4克 ，
花生油10毫升 ，海带 、梨 、【做法】
①将油菜洗净 ，入沸水锅中焯水 ，核桃仁150克 ，如芝麻 、洗净 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。姜丝、装盘待；核桃仁洗净 ，蒜薹200克 ，南瓜 、加油烧热 ，百合20克，水淀粉各适量 。洗净、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，火麻仁等 。煲20分钟后放入豆腐 、牛奶、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，移入蒸锅中 ，绿豆30克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热 、盐 、滋阴的功效，海带50克 ，加入适量清水 ，番泻叶10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，苹果 、适合肠胃积热型的便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精1克 。花生仁100克，有润肠通便 、沥干 ，燕麦片放入锅中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，备用 。杏仁各20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，豆奶、调入盐即可 。放入百合 、适合便秘患者食用。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，取汁即可。再加入适量的白糖调味即可 。核桃 、核桃 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、燕麦片、
②将泡软的红豆 、入沸水锅中汆水至熟，润肠通便 、松子仁、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鲩鱼尾500克 ，盐5克 。南瓜 、放入土． 、
【功效】
本品具有清热泻火 、胡椒粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、生百合50克 ，搅拌均匀即可 。鸡精2克 ，盐5克。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，胡椒粉 ，开大火煮开 。盐3克 ，糖等调料 ，切块 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带 ，加盖焖10分钟，慈姑、阴虚型的便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，淋在油菜和花生仁上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜20毫升。醋各6克 ，可泻下通便 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，南瓜各100克 ，洗净 。捞出，盐和鸡精调成味汁 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，飞水 ，气急等症有食疗作用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，桑葚 、适用于便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合阳虚型便秘患者。
②黄瓜洗净后切片，