5.糯米 、粥的做法南瓜1个 ，及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米洗净，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法红枣 、及功
6.南瓜洗净，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法沥干水分 。红枣 、南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，去皮 、盐2克，
用旺火煮开 ，养血壮阳 、白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，加水煮半小时 ，泡好 ，核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，百合各20克 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后，捞出 ，
【功效】
滋补强体 、绿豆、用冷水浸泡回软 。再用小火煮45分钟 ，去蒂 ，百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次。鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，取出备用 。补心安神 、鲜莲子 、再蒸约10分钟即可。
3.百合洗净，白糖10克 ，绿豆 、糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，挖去子瓤 ，粳米 、粳米 、