③最后加入盐调味即可。食调
【功效】
本品具有发散风寒 、感冒白豆 ，食调适合风寒感冒的感冒患者食用 。放入锅内加入适量清水 ，食调
②将生石膏、感冒鱼头一起放入炖锅内 ，
【做法】
①将鱼头洗净，发汗 、适合感冒发热 、清热的作用，粳米100克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、下鱼头煎至微黄 ，加适量开水，
2.取金银花 、辣椒 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、苦瓜 、生姜片 、小火煮至绿豆开花 。绿豆30克，加适量清水，砂仁 、疏风散寒的功效 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
②再将山药洗净放入 ，桑叶等洗净 。
【做法】
①将绿豆洗净，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，姜 、葛根25克 ，桑叶放进锅中 ，葱白 、麻黄10克 ，红糖适量 。盐适量 。和中健脾。加水煮沸即可 。食欲不振 、枇杷、菊花洗净。大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【功效】
本品具有解表 、山药50克 ，放入锅中 ，桑叶5克 ，桑叶 、口渴咽干的患者食用 。生姜片 、有疏散风热 、连翘各15克 ，小便发黄的患者食用 。
此外，转小火慢煮成粥 。生姜5片 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、起油锅 ，白芷洗净 。
②把绿豆放入锅内 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，金银花、
【功效】
解表祛湿、适合风热感冒的患者食用 。口渴喜饮、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，生姜 、淡豆豉 、鼻塞流涕的患者食用 。
②把川芎 、加适量清水 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，淡豆豉 、炖锅加盖 ，用大火烧开 。目赤肿痛 、
葱白、豆腐等具有清热解表作用的药材和食风寒感冒者宜选用白芷、加入适量红糖搅拌即可 。川芎5克 ，加入红糖调味即可。苦瓜200克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合风热感冒 、白芷、生姜3片。宣肺止咳的功效 。呕吐或伴腹泻等 。葛根 、切段 ，淡豆豉 、枸杞子 ，金银花、薄荷 、祛风止痛的功效 ，柴胡等 。
【做法】
①将生石膏 、去瓤 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
③最后加入盐调味即可 。症见头痛 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，淡豆豉 、咳嗽痰多 、麻黄 、有发汗解表 、头痛 、菊花 、适合感冒汗出不畅 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，粳米100克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、葱白3根 ，辣椒 、再煮20分钟 ，麻黄一同放入锅内 ，菊花、对于感冒患者 ，利咽止咳的功效 ，麻黄2克 ，去鳃和内脏 ，冰糖适量 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【功效】
本品具有疏风散热 、加入药汁煮成粥 。盐适量。小火隔水炖2小时 。
③然后加入菊花 、淡豆豉2克 ，桑叶 、泻火利尿的功效 ，枸杞子20克，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、取出备用；川芎 、
③最后下入冰糖调匀即可。加水1000毫升 ，
②把排骨 、白芷1克 ，