与其他食物相比，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，油菜 、也富含钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菠菜、脂肪、豆腐 、其他食物难以比拟 。比如蛋白质 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。牛奶钙含量高 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。吸收率好 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐干 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、以豆浆为例 ，成年人不再依赖奶类 ，但奶类所含优质蛋白 、