【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，因为，喝茶造成消化不良 、健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要静待5分钟再饮用，健康
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因此 ，从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。反而会冲淡胃酸，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，饭前不宜空腹喝茶，否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
饭后1小时内喝茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，