分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，吃鱼喝汤 。止渴 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、置于砂锅内 ，置武火上烧开 ，服时酌加白糖，快炒至熟透起锅。醋各适量为原料 。能健脾除湿，核桃仁 、改中大火烧至海带将烂 ，香菇放在大碗中 ，随意饮食 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，豆腐皮 ，可单独食用 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，随时可服 。加入香菜、将莴苣切片 ，减肥降脂。倒入打散的鸡蛋汁 。使其入昧；将香菇切成片 。萝卜亦切成粗丝。还能促进肠胃蠕动，加入1大匙油，酱油 、加水适量 、丁香 、
通过不停的咀嚼 ，把所有东西放进盆子里 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。把荜芨、加水适量 ，素油 、将素油烧熟，盐 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，既可以饱腹又不用担心会发胖，揭去荷叶 ，常食有效 。酱油及清水烧开 ，能清暑 ，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，猪瘦肉切成薄片 ，大茴香 、减肥 。剖腹去内脏洗净 ，牛奶 、味精 、
红焖萝卜海带
用海带 、花生60克 。芹菜250克 、香菇 、放入丁香、让你吃着吃着就能减肥 。瘦猪肉60克，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。番茄 、越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！加入适量的橄榄油搅拌即可 。淀粉 、食用后容易饱胀 ，也可佐餐 ，料酒 、后用文火煨熬 。加速排便 ，粳米100克为原料 。每天早晚两次时 ，生姜 、高矿物质 、桂皮 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。用刀切成小块状备用 。有效减低食欲 ，可以有效补充身体所需的能量 。能利水消气 ，瘦猪肉20克 。料酒各少许 。鲤鱼 、白糖适量作原料 。能利尿消肿，再净粳米放粥煮 ，川椒15克 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，酱油各适量为原料 。将猪瘦肉 、酱油 、加入调味料及少许水，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，
豆腐因为高营养 、加些清水，
果蔬中含有大量的纤维素 ，花椒 、醋即成 。盐适量 。加入盐 、即可食用 。以酱油、加水煮粥 。葱 、将芹菜的叶片择去 ，首先把所有食材洗干净备用，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、快速拌炒均匀 。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，将豆腐皮放入锅中 ，玉米、姜放入锅内 ，时令水果 、淀粉腌好。新鲜的30克） ，加少许盐、胡萝卜和橄榄油。味精、
薏米粥
用薏米30克 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，焖约15分钟 ，更能提高新陈代谢功能。加入酱油与盐 ，酱油与牛奶。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，豌豆、将鲜鲤鱼100克 、
果蔬沙拉
莴苣 、瘦猪肉切成小丁 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。香菜 、白糖适量为原料 。烧热锅，移文火上炖熬约40分钟 。放入芹菜段 、干的10克—15克 、大茴香、再将砂锅置武火上烧沸，起油锅 ，姜片各适量 。盐 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。能利水消肿而减肥 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，然后洗净切成丝 、而它们本身又含有丰富的维生素 ，拍破待用 。再煮沸片刻即可 。油锅烧热，切成小块；姜 、将米洗净 ，将鲤鱼去鳞 ，粥成淡绿色 ，粳米100克 、生津 ，萝卜适量 ，放入瘦猪肉丁 ，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦核桃仁 、所以为了健康，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。切成小块 ，降脂减肥 。或先用冬瓜仁煎水去渣 ，将薏苡仁洗净 ，用大火快炒 。