莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕否则会氧化变黑

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝停1天。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功泡盐水3分钟后 ，莲藕建议喝3天，菠萝

【做法】
    1、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】     1
、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、加入菠萝汁中不必沉淀  ，才可以连皮食用 
。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用，切块 ，莲藕表面刷洗干净
、菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。