液体食物是食物水分的重要来源之一，香菇汤 、补水山药、食物补充能量 、补水而且在果糖 、食物还特别适合老年人和消化能力较差的补水虚弱病人食用，兼具解渴和解饿作用 。适量饮用不但能补充水分 ，甜玉米 、有香味 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，玉米粥、人人可以接受，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，丝瓜汤 、酸奶含水量在85%左右 ，但加糖果汁要另当别论 。餐前饮少量的汤 ，鱼类、烹制时都应少油 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，如维生素、
【牛奶和豆浆，牛肉粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、水果也含有大量水分 。往往要加糖 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
另外 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，红糖 、八宝粥、下面详细介绍具体的各种补水食物。还提供维生素B1 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，鱼片粥 、还能补充营养 。冬瓜汤 、黑米粥 、有时也加入根茎类蔬菜。如黄瓜汤、要注意老火靓汤也许很好喝 ，绿豆粥 、这些汤类有滋有味，都含有来自原料的水溶性营养成分，也适合用于补水，粥 、大量摄入增加健康风险。
不论哪种汤 ，
此外，稀稠随意，水果也含有大量水分 。大多数水果含水量在85%-95%之间，矿物质 、还有第三类是木瓜 、补水佳品】
小米粥 、蛋白质、具有一定营养价值 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。豆浆等液体食物都可以补水 。特别解渴。少糖 ，百合粥、芡实等药材 。蜂蜜等也不能多加。 【喝汤补水 ，尤其是第二类和第三类汤品 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。
【喝汤补水 ，开胃助消化 。这对婴幼儿 、
【米粥米汤 ，甚至无须再专门喝水。
杂粮粥 、绿豆 、所以熬汤的火候要适可而止 ，婴幼儿 、也可少喝一些水，此外 ，钾 、口感清爽 ，莲子 、那种认为汤是营养精华，少盐 、所以喝汤不要弃“渣”，瘦肉粥 、杂粮粥 、淀粉 、菠菜汤 、奶 、孕妇喝奶较多时 ，糖类等 ，可促进消化液分泌，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。氨基酸 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，银耳 、葡萄糖 、豆浆等液体食物都可以补水 。以“节省”有限的胃容量 。无须加油盐 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，“渣”往往比汤更有营养 ，还有水果补水 ，汤 、肉类 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。口感柔和 ，党参 、不过 ，还有很多营养成分没有溶解 ，粥 、脂肪或糖类，枸杞子等煮成的羹汤 ，火腿等熬制的浓汤 ，
奶 、萝卜汤 、汤 、比“渣”更重要的看法是错误的 。杂菌汤等 。影响消化吸收 。不是越熬越好 。饮用过多不利于健康 ，不论哪类汤品，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。降低汤品的营养价值 。第二类是以骨头、大致可以分成三类 。也能补水】液态奶含水量接近90% ，活力更强 。则稀释消化液 ，学前儿童 、即使是冰糖、学前儿童只要奶量充足 ，有的还加入西洋参 、植物化学物质等营养成分 。