反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪增强自身体质。管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，黄油等)，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。要知道 ，管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年牛油  、好脂肪管理血脂

发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，甚至还患上了贫血和肌少症。老年更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。茶籽油 、亚麻籽油、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，结果去医院复查，

　　管理血脂，推荐吃橄榄油  、反复煎炸油。代可可脂等)，增加蛋白质摄入，

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