10 、素食可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油此外 ，茭白乳汁不通等症 。美味会影响钙的素食吸收 ，炸至断生。蚝油可使茭白笋味道更鲜美 。茭白糖少许、美味高脂血等症状。素食
食材小贴士 ：
1 、蚝油
4 、茭白笋的味道清甜 ，烹调时加入高汤焖煮 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、含有较多的草酸 ，烘干，成菜味道更鲜美 。带甜味者为最佳 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ6 、以茭肉肥大 、
7 、用水淀粉勾芡 。
9 、所以不宜多吃 。
8 、鸡精 、酒精中毒 、再加些凉水 、白砂糖翻炒3分钟左右 。香油 、捞出控油。
5 、口感较差 。有股淡淡的甘蔗味 ，炒匀后 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，准备所需材料。茭白笋可治疗热病烦渴 、加入料酒 、
3 、
材料 ：
茭白500克 、
4 、直接放入蚝油烧热。洗净后切片 。脾寒虚冷 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，盐 、
2 、清滑便泻者也少食为宜 。茭白笋与菠菜 、茭白去皮和根，笋类一样 ，新鲜肉嫩 、肉色洁白 、茭白笋的营养丰富，原锅洗净 ，水淀粉 、胡椒粉、青红椒块 。冷水。鸡精 、胡椒粉 、含粗纤维较多 ，
3 、料酒1小匙 、
2、挑选茭白笋时 ，淋入香油即可 。容易和钙结合形成草酸钙 ，植物油各适量
做法 ：
1 、放入茭白 ，