中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，出游范围模糊 ，当心关节卡住锁死 、板膝刺痛 ，暴走打卡还伴有肿胀 、国庆盖喊没有肿胀 、假期脚底发热 、正确的应急处理方法是什么 ？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，扭转) ，
疼了是“歇歇就好” ，两三天内明显好转 ，医学上称之为“过度使用性损伤”。或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉 ，
“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、下蹲 、可以继续观察 。说不清具体哪一点疼 ，弹响 ，那多半是普通酸痛 ，发热 、或者夜间痛醒 ，
| 还是应该及时就医 ？宋斌表示
，休息后明显缓解 ，活动开之后反而舒服些 ，超出了它当前能承受的强度
，晨起第一步最痛 ，”宋斌说。如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀
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