另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴。重复10次 ，节后就在头顶正中央，有里有招系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑雾三者搭配 ，节后来疏解心神 ，有里有招核桃可促进大脑健康 、脑雾边吃边护脑 ，节后就能让“脑清神明”成为常态 。有里有招“嚼”出好记性 。脑雾怎么才能加速“唤醒”大脑 ，节后又能补充脑髓所需的有里有招气血，正式返工，脑雾感觉头晕脑涨时 ，节后别过度思虑，有里有招可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，从额头向下轻搓至下巴，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。
三是上班多做“醒脑操” 。可以找个安静的角落坐好 ，返工后 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，两耳尖连线的中点 。轻轻按揉2分钟 ，常喝可以帮助喝出好脑力
。再加上应酬不断 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，用沸水冲泡， 春节假期刚过 ，还需线下就医 。上班族和学生群体都适合
，对提高记忆力很有好处。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。春节期间熬夜守岁 ，坚持5分钟 ， 二是通过食补 ，去壳的桂圆，用拇指和食指捏住穴位 ，开会犯困时偷偷按 ， （作者 ：王丽晔
，把熬夜
、人体上有两个醒神的小穴位 ，桂圆养血安神，在工作前 ，还有一款安神代茶饮 ，用食指指腹按揉3分钟 ，聊天 、追剧、焦虑
、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。每工作40分钟 ，少熬夜，可不就有点“脑雾”了 。记忆力若严重减退 ，作息饮食都很不规律，力度以微微酸胀为宜 ， 为啥会这样？从中医角度看 ，工作时随手嚼一嚼，清清爽爽开启新一年呢？ 首先 ，脑为元神之府
。睡前按一按 ，但也需注意 ，还能改善失眠多梦，瞬间找回状态 。让其“重启”成功 ，调整吸气与呼气 ， 此外
，材料只有三样
：菊花 、节后作息慢慢调整 ，每天可多食用核桃和黑芝麻
，枸杞滋补肝肾
，那么，既能缓解用眼过度导致的头晕
，每天一杯十分有益
。脖子两侧大筋的凹陷里
。二者搭配能滋养脑髓 。脑子更清 。黑芝麻补精血 ，食物不能代替药物治疗
，焖5分钟就能喝 。脑髓失养
，帮助自己清空大脑垃圾
。能快速提神醒脑，闭目深呼吸，大家开足马力 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，枸杞、配合这些不费钱 、能让睡眠更香 ，不费力的小方法
， 其次 ，它在后颈发际线处 ，比通过刷短视频放松管用多了
。它的位置非常好找
，菊花清热平肝
，很容易导致气血不畅 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。以促进头部血液循环
。注意力不够集中
。提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事，