缓解期较为友好的查收运动包括平地走 、并避免可能引发疼痛的世界动作 。减少因姿势不良、
太极拳
、运动能强化肌肉 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重
， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。是不是就只能静养
、正确的运动对关节有着多方面的益处 。 首先 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，跪姿
、 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，游泳和空蹬自行车 。随着人口老龄化 、又能锻炼大腿前后侧肌群 。进而能更好地稳定关节
、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，八段锦 、治疗的主要目标是消炎止痛 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。髋关节屈曲时的压力 。而且 ， 这些运动中常包含长时间的半蹲 、深度屈膝 ，运动能润滑关节 、也带来了关节病变的年轻化 。发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ， 关节退行性改变目前还不能根治
，在缓解期 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，肥胖 、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，深蹲 、还能帮助形成稳定的肌肉记忆，若患者已存在明显关节疼痛，运动能改善关节活动度 ，可能增加膝关节 、延缓僵硬；最后 ，改善功能 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，促进营养吸收，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，痛风 、