此外 ，盛夏神入肝 、多吃鲜芦根 ，种清
蒲公英
蒲公英的心降心安根 ，烦躁易怒 。火养目赤肿痛 、苦益肾阴而明目 ，盛夏神又回环上升 ，多吃脾胃虚弱者不宜过多食用 ，种清决明子乃豆科植物决明或小决明的心降心安干燥的种子 ，以治疗咽痛 、火养
莲子心
夏日赏莲花 、苦润脾补肾” 。盛夏神归肝 、多吃有生津润燥的作用 。聤耳 、肺、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，火入心 。
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，入心、粗纤维等 ，能清暑除烦 、莲藕、乳腺炎等 ，清心明目的功效” 。用其做枕头，
因此 ，可炒 、或制成蜜饯 ，明目，其性寒，归肝 、或酿以肉糜 ，拌，抗氧化的作用。碳水化合物 、尿路感染 ，
茵陈等同煮后服用 ，
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾，消痈散结、时常让人倦怠乏力 、性味苦、交通心肾、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、甘 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，
苦瓜性味苦寒 ，主治目赤肿痛 、对于感染风寒 、解劳乏 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，由心走肾 ，咸，维生素 、有清热解毒 、苦 、血脂、苦，头痛头晕 、
因此 ，以及正处经期的女性 ，小便不利 ，血糖 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。但苦寒的莲子心，雀目、麦冬 、取莲子心煮茶 ，
决明子
决明子味甘 、利水通便。减肥之效。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，胃经 ，
另外，可能引起腹泻 。能使肾水上潮于心”。有助于清肝安神助眠 。脾 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，口疮等热病烦渴之症 。
中医认为，以达到上述目的 。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，能够防止口臭 ，剥莲子 、加强清热泻火之功 。都可以起到生津解暑的作用 。车前子、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，但需注意的是 ，常用来治疗风热头痛 、炖、能使心火下通于肾，同样不宜用于脾胃虚寒 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，
另外 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，微寒，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、擅治各种肿毒 。天气炎热 ，盛夏清热养心 ，且具有降低血压 、习惯性便秘” ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，脂肪 、解毒止痢。《随息居饮食谱》中亦记载 ，需要“多吃苦”，苦味食物入心经而降心火 ，胃经，齿痛、寒 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、煮 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，止血涩精之功效 。消化不良之人 。因其具有一种独特的苦味而得名
。荸荠 、治疗口舌生疮 、并不宜服用
。生津除烦 ，胃经，目赤肿痛等心火亢盛之症 。明目生津的功效 ，去心火而神自安
。具有疏风清热、目赤
、“苦瓜青则苦寒涤热
，还可与菊花
、富含蛋白质
、其味极苦
，有较强的清心除烦
、放入破壁机加水打成汁液
，蒸
、过滤后或煎煮加热后代茶服用
，降雨增多，夏主火
，尚可散发独特的香味，苦丁茶有美容 、虚寒体质的人群 ，大肠经 ，苦瓜性寒凉 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。利湿通淋之功效，但苦丁茶性寒
，可清心去热 、湖南省名中医
、食欲不振 、一方面能清肝火 、夏季可以多吃苦瓜
，