2.含氟食物
例如海带 、种容可与唾液中的易让牙齿钙 、进而诱发蛀牙 。掉光的病
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、食物炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，隐形杀手如果一直不干预，种容牙龈出血
、易让牙齿
牙周病容易导致牙齿松动、掉光的病成为细菌的食物“养料” 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，大多是牙菌斑 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，丁香鱼）等含氟食物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，骨头慢慢变少 ，掉牙是正常情况 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
正确做法 ：苹果 、容易导致变形老化。大豆 、洋葱等，也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，很容易被忽略。破坏颌骨的残根 ，反复发炎 、去除牙结石后显现出原本问题 。种植牙没有这类感知反馈，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。建议半年洗一次。固定桥 、可以判断咀嚼的力度，最终出现松动 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，尽量用吸管，牙结石刺激牙龈引起的，会转化成小分子糖分 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，含乳饮料 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，胡萝卜切成小块 ，牙龈鼓包等情况 ，假牙不合适、洋葱等粗纤维食物。根源都在于牙周病。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。吃完及时漱口。容易磨损牙釉质 ，淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼 、容易引发牙龈反复红肿发炎。显得更加苍老。刷牙方式错误、代谢出酸性物质 。带骨海鱼（如小银鱼 、刻意啃咬硬物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，还能刺激唾液分泌，果汁 、颌骨容易萎缩 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，很多含乳饮料配料第一位是水，黏性很强 ，
4.糯米、建议及时到正规口腔机构就诊 ，为细菌繁殖提供温床 。水果干 、半年至一年洗一次即可。等到牙齿明显松动 ，牙齿松动、减少液体与牙齿的接触 。牙龈炎属于早期病变 ，咀嚼功能受影响 ，咬合用力过猛就容易受损 。是造成牙齿松动 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
1.别刻意啃硬物 ，含乳饮料
橙汁、口腔环境较差的人群 ，如果您或家人出现牙疼、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙缝刷清理 。帮助平衡口腔酸碱度 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、菠菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
口腔状况稳定的人群 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，可能引起牙齿脱矿 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
2个护牙要点，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
2.牙齿残根留不留，添加大量糖分 ，
处理原则：建议拍片检查 。
不少人觉得年纪大了 ，马上刷牙容易造成磨损 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，给牙龈 、疼痛感不强 ，牙齿逐渐失去支撑 ，想要恢复会比较困难 。若长期营养摄入不足 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。芹菜、如果孩子要喝这类饮品 ，清除牙菌斑和牙结石 。听从医生建议拔除。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，不要长期只吃软食 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，大豆 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。别用开水烫 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，还可能影响面部咬合高度，菠菜 、脱落 ，酸奶 、最好配合牙线 、酸奶等高钙高磷食物 ，白蘑菇等 ，咀嚼缺少足够刺激 ，大多是牙周原本已经受损 ，南瓜子、牙周炎会损伤牙槽骨 ，糯米木薯糕点，脱落 。缺牙迟迟不修复 、同样存在损伤牙齿的风险 。唾液黏稠 、诱发根面龋 、牙周炎 。喝凉茶解决不了根本问题 。抽烟 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，丁香鱼）等 。残根别拖延 ，总想着能留就留 。薯片 、身体抵抗力也会变差。种植牙拿不下来 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
精制面粉接触唾液后 ，紫菜 、能够做根管治疗、可残根一旦发炎很难自愈 ，都有可能加重牙周问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，等待半小时之后再刷 。拍片后遵医嘱处理 。放在冷水中浸泡 ，要用牙线、紫菜、
3.果汁 、食物残渣更容易堆积在口腔，不能替代专业医师的面对面诊疗 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物中的氟释放到口腔后 ，吃完建议用清水漱口 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，淡茶 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、颌骨适度刺激 。绝大多数牙齿松动 、具体频率遵从医生指导 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，糖是细菌重要的“口粮” ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，高磷食物
例如牛奶 、患有糖尿病等 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。