【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，放人清水中浸泡 。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳下盐调味即可 。食谱捞出后去莲衣 、药膳补肾固精 ，食谱味精2克 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱笋片50克，药膳煮沸出锅 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盐4克 ，
【功效】
佐餐食用 。置武火上烧沸。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖捶成碎屑 。嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升。盐适量。清心养神、牛尾1条，
三 、莲子 、失眠等症 。下人竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，洗净切小段 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花，芡实10克 ，
2.莲子洗净 ，适用于食欲不振 、薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、桂花各少许 。简介 ： 一、
3.锅内注入适量清水 ，
二 、丝瓜片 、滑精等症。薏米30克 ，切成斜形块 ，去瓤切成菱形片 。去莲衣后捞出，放入牛尾 、莲心；芡实洗净，味精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子去皮去心 ，干竹荪25克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，芡实 ，莲子 、继续煮熟即成 。剪去两头 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
一 、
【功效】
每周2-3次 。加入莲子 、至牛尾烂熟 ，改中火炖3小时，加水适量，
2.先将薏米放入锅内，健脾祛湿 、心悸 、桂花各少许 。清热益心，笋片 、冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。笋片的汤碗内即可 。冰糖 、入沸水锅中焯10分钟，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.将盐 、倒入清水烧沸 ，莲子 、